亲爱的家长和孩子们，你们是否对那些在运动场上矫健的身影充满好奇与向往呢？我们要一起探讨一个既有趣又富有挑战性的运动项目——幼儿跨栏跑，这项运动不仅锻炼孩子们的协调性，还能培养他们的勇气和毅力，让我们一起来看看如何掌握这项技术动作的要领吧！

一、认识跨栏跑

跨栏跑，顾名思义，就是跨越障碍物的跑步运动，在幼儿阶段，我们通常使用小栏架作为障碍物，这项运动不仅考验孩子们的爆发力、速度和敏捷性，还能在游戏中培养他们的竞争意识和团队协作精神。

二、准备动作

在开始跨栏跑之前，孩子们需要做好充分的准备活动，这包括全身的拉伸运动，特别是大腿后侧肌群和脚踝的灵活性练习，这些准备动作能够帮助孩子们在正式运动中避免受伤。

三、技术要领

1、站姿与起跑

孩子们应保持身体放松，眼睛注视前方，起跑时，要迅速而稳定地加速，确保有一个良好的起始速度。

2、跨栏技巧

选择合适的起跨点：孩子们应根据自己的能力和栏架的距离选择合适的起跨点，这个点应该既不会太远也不会太近，以便有足够的力量跨越。

腿部动作：起跨腿要迅速抬起并向前摆动，为跨越栏架做好准备，支撑腿要快速有力地蹬地，为身体提供前进的动力。

腾空过栏：当身体腾空时，要注意保持身体的平衡，避免触碰或摔倒在栏架上。

落地缓冲：落地时要做好缓冲动作，以减轻对身体的冲击力。

3、持续奔跑

跨过栏架后，孩子们应迅速调整身体姿势，继续奔跑，在奔跑过程中，要保持稳定的步伐和节奏，不要因为跨栏而打乱整个运动节奏。

四、注意事项

1、安全第一：在进行跨栏跑时，安全永远是第一位的，家长和老师要确保运动场地的安全，避免出现意外情况。

2、循序渐进：孩子们的体能和技巧都需要一个逐渐提高的过程，家长不要急于求成，要循序渐进地引导孩子们进行训练。

3、鼓励与支持：在训练过程中，家长和老师要给予孩子们充分的鼓励和支持，当孩子们遇到困难时，要及时给予帮助和指导。

五、结语

幼儿跨栏跑不仅是一项有趣的运动项目，还能帮助孩子们锻炼身体协调性、培养竞争意识和团队协作精神，通过掌握正确的技术动作要领，孩子们可以在运动中不断挑战自我、超越自我，希望家长们能够引导和支持孩子们参与这项运动，让他们在快乐中成长！